信濃毎日新聞第３土曜日のくらし面に連載している「技アリ！ひとりごはん」、第７講は食物科主任原田先生の「部活ごはんにもぴったり、栄養バランスよいおにぎらず」です。部活で力を出すために、栄養バランスの良い食事をとることが大切。ワンハンドで食べやすい「おにぎらず」を紹介しています。また野菜で巻く「ベジむすび」も併せて紹介しています。

今までの第１講から第6講へのリンクです。

連載開始

第１講　４月１５日　「具だくさんみそ汁」

第２講　５月２０日　「簡単万能だれ」

第３講　６月１９日　「具材とまぜて食べるそうめん」

第４講　７月１５日　「カレー研自慢のマイルドチキンカレー」

第５講　８月１９日　「夏バテ予防洋風茶漬け」

第６講　９月１６日　「読書の秋に焼き菓子」

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